الحُمّر أو ما يُعرف في غالبيّة الدول العربيّة باسم التمر الهنديّ، هو نوع من أنواع الفاكهة الاستوائية، أشجاره تُعدّ من الأشجار الخشبية الصلبة، موطنها الأصلي أفريقيا ثمّ امتدت إلى جميع أنحاء العالم، كما ينتج شجر الحُمّر قروناً شبيهة بالحبوب مليئة بالبذور المحاطة بلبٍّ ليفيّ، ويكون لُب هذه الفاكهة أخضر اللون ذا نكهة حامضية، ويستخدم الحُمّر في عدة استخدامات، كالطهي وذلك بطهي بذورها وأوراقها، وله استخدامات طبية باستخدام شرابه الذي يساهم في علاج الإسهال والإمساك والحمى وقرحة المعدة، كما يمكن استخدام لُحائه لتعزيز التئام الجروح. وله أيضاً استخدامات منزلية كطلي المعادن عن طريق استخدام لُبّه. 

 
للحمر أو للتمر الهندي العديد من الفوائد نذكر منها ما يأتي: 

1-تعزيز صحة القلب. 

2- خفض ضغط الدم. 

3- مضاد للجراثيم والفيروسات. 

4- تحسين عملية الهضم. 

5- تحسين الدورة الدموية. 
6- تحسين وظائف الأعصاب. 

7- المساهمة في فقدان الوزن. 
8- مضاد للالتهابات.